Respira…. Retiro en Outes

Parar, respirar y pensar, parece simple…pero en los tiempos que corren a menudo se nos olvida. Siempre corriendo, con horarios trepidantes, y una agenda llena de eventos dejando huecos ínfimos para las cosas importantes. Así, es nuestra vida y así somos nosotros…

La falta de tiempo se convierte en falta de hábito y en muchos casos esta reflexión llega tarde en forma de un SOS que nuestro cuerpo emite con el fin de provocar un cambio de actitud.

En Volta Montana sabemos que no es necesario llegar al límite para saber que algo no va bien. Por eso queremos sembrar la semilla de lo que será una vida más plena y saludable.  Para ello hemos organizado un fin de semana de relax y desconexión en A Serra de Outes donde aprenderemos a valorar las cosas importantes de la vida.

Durante dos días llevaremos a cabo actividades relacionadas con la alimentación, el ejercicio moderado y la atención plena. Nos acompañará en este recorrido Natalia Albino Quirós, nutricionista  de la clínica de Endocrinología y Nutrición EndocrinoVigo.  Ella nos mostrará que la comida sana también puede estar deliciosa y que el tiempo que invertimos en cocinar productos de calidad es el mismo que invertimos normalmente comer rápido y mal.  

Pero no solo la comida es importante. Una buena alimentación tiene que ir acompañada de otras muchas cosas, como por ejemplo, el ejercicio físico. Por eso y si el tiempo  lo permite haremos una ruta de senderismo para disfrutar del entorno y compartir momentos de reflexión.

Para los amantes de la relajación, descubriremos el masaje sueco relajante y descontracturante de la mano de Daniel Simón que hará que desconectemos por completo y pasemos una noche de lo mas zen

Para empezar nuestro segundo día con buen pie, un poco de yoga matutino con Andrea Hatha Vinyasa Yoga  . El yoga es una fantástica herramienta con la que con un poco de esfuerzo y planificación aumentaremos nuestra energía y mejoraremos nuestro estado de ánimo  desde primera hora de la mañana. No olvidéis que una rutina de yoga por la mañana puede cambiar tu vida. Y para despedirnos con buen sabor de boca, daremos otro paseo detox antes de volver a la NUEVA RUTINA DIARIA donde la comida, el tiempo y el ejercicio tengan un lugar prioritario en la agenda.

Si necesitas un pequeño empujón para cambiar tus hábitosVENTE A  SERRA DE OUTES CON NOSOTROS Y RESPIRA. Más info  aquí 

noviembre 18 @ 10:00 amnoviembre 19 @ 1:00 pm

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