Ven a disfrutar de un fin de semana de relax y desconexión con nosotros a Serra de Outes. Allí nos alojaremos en una encantadora casa rural y realizaremos una serie de actividades muy interesantes con el objetivo de aprender a llevar una vida más sana, a través de la alimentación, ejercicio moderado y atención plena.
Estaremos acompañados de la nutricionista Natalia Albino Quirós, de la clínica de Endocrinología y Nutrición EndocrinoVigo que nos enseñará desde cómo realizar una buena compra para poder preparar nuestros platos hasta cómo organizarnos para cocinar sin invertir demasiado tiempo y conseguir un menú saludable y delicioso. Nos desplazaremos hasta el mercado de Noia para conocer de primera mano los productos que mejor se adapten a nuestras necesidades y posteriormente trabajaremos con ellos para preparar nuestras delicatessen saludables.
Por la tarde, para mover un pouco el cuerpo, haremos una ruta de senderismo de unos 7km alrededor de nuestra casa rural, para conocer el entorno en el que nos alojamos y disfrutar de una tarde de paseo en la naturaleza, rodeados de prados y bosques de flora autóctona.
Y si lo que te apetece es venir a relajarte de verdad, tenemos buenas noticias, porque también contaremos con un masajista que nos dará un sesión de masaje sueco relajante y descontracturante que hará que desconectemos por completo. Daniel Simón es especialista en diferentes tipos de masaje relajantes como el masaje sueco o tailandés.
Además, por si todavía pareciera poco, el domingo empezaremos el día con una actividad de yoga con Andrea Hatha Vinyasa Yoga y si el tiempo nos lo permite, una pequeña ruta de senderismo para disfrutar del entorno y terminar el fin de semana por todo lo alto.
PROGRAMA
– 10:00 – Llegada a la casa de turismo rural Perfeuto María
– 10.30 – Salida hacia Noia para realizar las compras
– Media mañana – Preparación de comida, cena y desayuno del domingo con la nutricionista
– 16.30 Ruta de senderismo alrededor de Casa Perfeuto María
– Noche – Cena en Casa Perfeuto María
– 09:00 – Desayuno
– 10:00 a 11:15 – Sesión de Yoga en el jardín o interior (dependiendo del tiempo)
– 11:30 – Ruta de senderismo – paseo
– 13:00 – Fin de la jornada.
ALOJAMIENTO
El alojamiento elegido es
Casa Perfeuto María, una de las primeras casas de turismo rural de la zona de Outes que está preparada para que podamos usarla al completo durante ese fin de semana. Daremos uso a la cocina y al salón-comedor para nuestras comidas, y tenemos a disposición 7 habitaciones para dormir. Las habitaciones son dobles (3 de ellas tienen una segunda cama supletoria y las demás cama de matrimonio), por lo que tendremos que organizarnos para dormir con amigos, pareja o conocidos.
COMIDA
El precio incluye un bote por persona para realizar las compras en el mercado de Outes, así que una vez llegues a la casa, no tendrás que preocuparte por más gastos en comida. La comida del domingo al mediodía, en caso de que quieras quedarte por Serra de Outes para comer todos juntos, no estaría incluida en el precio.
Aclaración sobre la figura del nutricionista: «Los dietistas-nutricionistas no hacemos dietas. Nuestro trabajo consiste en mejorar la salud a través de la alimentación y educar a nuestros pacientes para que aprendan a comer de forma adecuada y adaptada a lo que necesita. Para conseguirlo, hacer una buena compra y dedicar tiempo a cocinar es imprescindible. Por eso hemos decidido organizar este fin de semana saludable: no solamente aprenderás a hacer una buena compra, sino también a cocinar sin necesidad de invertir mucho tiempo, organizarte y preparar platos saludables y deliciosos. » Natalia Albino Quirós, nutricionista.
EMPRESAS COLABORADORAS
INFORMACIÓN
PRECIO Y RESERVAS
195€ por persona (IVA Incluido)
El precio incluye:
– Taller con nutricionista
– Compras del mercado (2 comidas y un desayuno)
– Alojamiento
– Rutas de senderismo y guías
– Clase de yoga
– Masaje sueco
– Seguro de responsabilidad civil y accidentes
Las reservas para este fin de semana de
Retiro Saludable en Outes se realizarán a través de la agencia de viajes
Celtia Travel. Por favor, ponte en contacto con nosotros y te enviaremos toda la información
No te preocupes, sólo usaremos estos datos para comunicarnos contigo en referencia a este viaje.