Respira…. Retiro en Outes

Parar, respirar y pensar, parece simple…pero en los tiempos que corren a menudo se nos olvida. Siempre corriendo, con horarios trepidantes, y una agenda llena de eventos dejando huecos ínfimos para las cosas importantes. Así, es nuestra vida y así somos nosotros…

La falta de tiempo se convierte en falta de hábito y en muchos casos esta reflexión llega tarde en forma de un SOS que nuestro cuerpo emite con el fin de provocar un cambio de actitud.

En Volta Montana sabemos que no es necesario llegar al límite para saber que algo no va bien. Por eso queremos sembrar la semilla de lo que será una vida más plena y saludable.  Para ello hemos organizado un fin de semana de relax y desconexión en A Serra de Outes donde aprenderemos a valorar las cosas importantes de la vida.

Durante dos días llevaremos a cabo actividades relacionadas con la alimentación, el ejercicio moderado y la atención plena. Nos acompañará en este recorrido Natalia Albino Quirós, nutricionista  de la clínica de Endocrinología y Nutrición EndocrinoVigo.  Ella nos mostrará que la comida sana también puede estar deliciosa y que el tiempo que invertimos en cocinar productos de calidad es el mismo que invertimos normalmente comer rápido y mal.  

Pero no solo la comida es importante. Una buena alimentación tiene que ir acompañada de otras muchas cosas, como por ejemplo, el ejercicio físico. Por eso y si el tiempo  lo permite haremos una ruta de senderismo para disfrutar del entorno y compartir momentos de reflexión.

Para los amantes de la relajación, descubriremos el masaje sueco relajante y descontracturante de la mano de Daniel Simón que hará que desconectemos por completo y pasemos una noche de lo mas zen

Para empezar nuestro segundo día con buen pie, un poco de yoga matutino con Andrea Hatha Vinyasa Yoga  . El yoga es una fantástica herramienta con la que con un poco de esfuerzo y planificación aumentaremos nuestra energía y mejoraremos nuestro estado de ánimo  desde primera hora de la mañana. No olvidéis que una rutina de yoga por la mañana puede cambiar tu vida. Y para despedirnos con buen sabor de boca, daremos otro paseo detox antes de volver a la NUEVA RUTINA DIARIA donde la comida, el tiempo y el ejercicio tengan un lugar prioritario en la agenda.

Si necesitas un pequeño empujón para cambiar tus hábitosVENTE A  SERRA DE OUTES CON NOSOTROS Y RESPIRA. Más info  aquí 

noviembre 18 @ 10:00 amnoviembre 19 @ 1:00 pm

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Pablo Conde

GUÍA DE MONTAÑA Y GUÍA OFICIAL DE GALICIA

Pablo Conde es guía oficial de Galicia, guía TD2 de media montaña, guía del Parque Nacional de las Islas Atlánticas, y guía de kayak. Es quien nos acompaña en la mayoría de nuestras rutas. Guía y topógrafo de profesión y fotógrafo de pasión, Pablo conoce con detalle kilómetro a kilómetro de cada una de las rutas que organizamos, y nos irá contando aquello que nos encontremos, con su particular encanto.

Cristina collazo

GUÍA DE MONTAÑA Y GUÍA OFICIAL DE GALICIA

Cristina es guía oficial de Galicia, técnico deportivo en actividades en la naturaleza y guía del Parque Nacional Marítimo-Terrestre das Illas Atlánticas de Galicia. Junto con Pablo crea Volta Montana, y es la encargada de programar los planes que Volta te propone cada mes. Con ella podrás visitar lugares como las islas del Parque Nacional, las Sisargas, y rutas que nos hablan sobre historias vividas y etnografía. Le encanta el mar, y siempre te pondrá buena música cuando te lleve de ruta.